ಇವಾ ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಚೀಲಗಳಿಗೆ ತೂಕ ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳು ಯಾವುವು

ಪರ್ವತಾರೋಹಣವು ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇವಾ ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಇವಾ ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ನೈಜ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಚೀಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡದ ಉದ್ದವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಏಳನೇ ಕಶೇರುಖಂಡದಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅನೇಕ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು ಇವೆ) ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಕಡಿಮೆ ತುದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಆ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಪ್ರತಿ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಬಿಂದುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಅದು ಹಿಪ್ ಬೆಲ್ಟ್, ಸೊಂಟದ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ರಚನೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು (ಸೊಂಟದಿಂದ ತೊಡೆಯವರೆಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ). ಇದು ಬೆಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದಾಗಿ. ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಡ್ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಕೆಲವು ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿರಬೇಕು. ಪಟ್ಟಿಗಳ ಕೆಳಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕೈಯ ಅಗಲವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪಟ್ಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಂದ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತುವ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸುತ್ತ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಪ್ಬೆಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಬೆಲ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಫ್ರೇಮ್ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಯು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ; ಈ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಬಕಲ್ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಎರಡು ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ: ಪ್ಯಾಕ್ ತುಂಬಾ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಡಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹುಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ ನೀವು ದೀರ್ಘವಾದ, ತಂಪಾದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್‌ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಈ ರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನಡೆಯಿರಿ.

ಮೇಲಿನವು ಇವಾ ಬ್ಯಾಕ್‌ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಕೆಲವು ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ. ಇವಾ ಬ್ಯಾಕ್‌ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇವು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇವಾ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.